Consumir el doble de potasio que de sodio en la dieta reduce el riesgo de morir por enfermedad cardíaca, según un estudio publicado por Paul Whelton en el Journal of the American Medical Association. Tomar suplementos de potasio puede causar una disminución de la presión arterial, de acuerdo al Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, el efecto sólo se puede producir si se empieza con una deficiencia en potasio. La presión arterial alta es un factor de riesgo para enfermedades del corazón.

Evita la hipopotasemia (Baja de potasio)

La hipopotasemia, o deficiencia de potasio, puede ser causada por la falta de potasio en la dieta. También puede ser causada por el uso de un diurético o por tener diarrea o vómitos durante largos períodos de tiempo. La hipopotasemia puede dar lugar a la insulina baja, lo que aumenta el azúcar en la sangre. Si el potasio se mantiene muy bajo, esto puede causar fatiga, confusión, debilidad muscular y calambres. La hipopotasemia muy grave puede causar parálisis y ritmos cardíacos anormales o arritmias. Los suplementos de potasio pueden tratar la hipopotasemia.